Masaż sportowy – Opole 

Masaż sportowy to nie tylko sposób na regenerację mięśni, ale także klucz do sukcesu sportowców. Warto poznać jego zalety i dowiedzieć się, jakie są najważniejsze techniki masażu stosowane w świecie sportu. W Opolu masaż sportowy wykonasz w gabinecie Krzysztofa Bota – zapraszamy! Nasza oferta obejmuje również zabiegi z fizjoterapeutą, także te wykonywane w przypadku urazów.

Masaż sportowy przynosi wiele korzyści dla osób uprawiających sport na różnych poziomach zaawansowania. Przede wszystkim pomaga w regeneracji mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym, co przekłada się na lepsze wyniki osiągane przez sportowców. Ponadto masaż sportowy poprawia elastyczność tkanki mięśniowej, co zmniejsza ryzyko kontuzji oraz skraca czas potrzebny na powrót do pełnej sprawności po urazie. Dodatkowo regularne zabiegi masażu sportowego wpływają na poprawę krążenia krwi, co z kolei prowadzi do lepszego dotlenienia mięśni.

W masażu sportowym stosuje się różne techniki, które mają na celu uzyskanie określonych efektów terapeutycznych. Jedną z nich jest masaż klasyczny, który obejmuje takie techniki jak rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie czy wibracje. Masaż klasyczny pomaga w rozluźnieniu mięśni, poprawie krążenia krwi oraz przyspieszeniu procesów metabolicznych. Inną techniką jest masaż segmentarny, który polega na pracy z określonymi segmentami ciała, takimi jak kręgosłup, kończyny czy stawy. Masaż segmentarny ma na celu poprawę funkcjonowania narządów wewnętrznych oraz układu nerwowego.

 

Masaż sportowy przed wysiłkiem fizycznym i po nim

Masaż przed wysiłkiem fizycznym ma na celu przygotowanie mięśni do nadchodzącego treningu lub zawodów. Stosuje się go głównie w celu rozgrzewki mięśni, poprawy elastyczności oraz zmniejszenia ryzyka kontuzji. Masaż przed wysiłkiem powinien być stosowany nie dłużej niż 15 minut przed rozpoczęciem aktywności fizycznej, aby nie osłabić mięśni. Masaż po wysiłku to zabieg mający na celu przyspieszenie regeneracji mięśni po intensywnym treningu lub zawodach sportowych. Pomaga on w usuwaniu zbędnych produktów przemiany materii, które gromadzą się w mięśniach podczas wysiłku, a także w redukcji napięcia mięśniowego i bólu. Masaż po wysiłku powinien być stosowany nie wcześniej niż 30 minut po zakończeniu aktywności fizycznej.